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トレーナーの講師を招く・・

ヘッドコーチの知人のトレーナーの方を招き、
チームのウォーミングアップのメニューを作ってもらいます。
nihontsuuun-3[1]
※画像はイメージです。


現在行っているアップやストレッチを見直し、
多くの高校や大学のアップを作った専門の方に
当クラブもお願いする運びとなりました。。

私自身もこれまでやっていたアップや
よそのチームから盗んだものしか知らないので、
このアップでここの筋肉を伸ばしたり・・
このアップにはこのような目的がある・・

というような専門的なお話が聞けるのを
とても楽しみにしています。

選手たちにとっても、今まで
「アップは念入りに!」「アップは大事だぞ!」
と私たちにやらされてきたものよりも、
専門の方からきちんとした理論を聞いて
アップの意図を理解した上でやるものとでは
大きく異なると思います。










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2011-06-07(Tue)
 

アップ不足・・

個人的に思う事があるのですが、
最近選手の走り込みが不足しています・・

私が仕事の都合上、早くても17:30にしか
グラウンドに到着しません。ですが、
その早い日にグラウンドを見てみると
その時間にはすでにバッティング練習に入っています。

・・・

アップは済んだのか・・・・??

通常、
ストレッチ→ランニング5周→ラダー+ダッシュ20本
→キャッチボール

の後にバッティング練習となっています。

これまでキャッチボールの前にしていたベースランニングは
省いていますが、それでも明らかに17:00からの練習開始で
その全てが終わるのはおかしいです。

アップを軽視すると、怪我の元です。

取り返しのつかない怪我で後で後悔する事になります。

ボールを使っての練習の時間を長く確保したい気持ちは
分かりますが、この大事な時期だからこそ怪我しない
ように念入りなアップが必要です。

また、手を抜くとすぐ体力や脚力が落ちます。
これからの真夏に向けて暑さに耐えられるだけの
体力を走って走って作らなければなりません。

なので今週はたくさん走らせるような練習をやりたいと
思います。追い込んでそれに耐えて・・
一皮むけた姿に成長してくれればと思います。

高校野球で言う「夏の大会前の合宿」のヘトヘトな
1週間としたいですね。。






2011-05-30(Mon)
 

雨で・・

昨日の練習はノックの途中で本降りとなり中止となりました・・
帰ってすぐにお風呂に入りました。。

さて、昨日から早速先日の野球教室で高校生に習ったアップを取り入れました!
パターンは少ないのですぐに実践できました。
5人一列で行い、待っている者も一緒に大きな声を出しますので、
十分気合が入ったアップとなります。。これを毎日続けたいと思います。

今日は雨の心配はいらないみたいです。
今日も守備練習の日です。岱明招待に向けての一三塁、二三塁の
ピックオフ守備のおさらいです。。

おつかれさまです。




2011-02-09(Wed)
 

ランニングのかけ声が変わりました・・

選手たちとコーチで話し合って
ランニングのかけ声を変えました。。
これまでのは選手たちに不評で、
いまいち気合が入りませんでした

そこで試行錯誤して決まったのが・・


一人「いち」

全員「そ~れ!」

一人「に」

全員「そ~れ!」

一人「さん」

全員「そ~れ!」

一人「し」

全員「そ~れ!」

全員「わっしょいわっしょい!」
  「わっしょいわっしょい」

以後繰り返し




最初は恥ずかしがっている選手もいましたが、
今では大声で気合十分です!



2010-10-28(Thu)
 
プロフィール

shiroyama648

Author:shiroyama648
2010~2013御船城山クラブ在籍保護者コーチ

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