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昨日の練習・・

精神鍛錬の週間。

昨日の走った量は・・
・ランニング5周
・タイヤ引き、押し5セット
・ポール間ダッシュ5セット
・ベーラン
 一塁12本、二塁打10本、二塁から生還10本、三塁打5本、本塁打5本
 1年生をおんぶしてリレー1本、普通のリレー3本
・ポール間ダッシュおんぶ5本

それ以外にも返事ができなかったりしたら罰としてプラスαです。。

後半は本当に泣くくらい辛そうでしたが、ゴールが見えると復活するんですね。
まだまだ頑張れます。


1年生りゅうのすけの練習メニューはコレ↓
1384392_312170162259047_120919704_n.jpg

フミヤの弟(年中)相手にすもうで下半身強化です(笑)

ここ3日間、私もなんとか仕事を切り上げ練習に参加できています。

御船招待へのモチベーションも上がってきました!

さあ、今日も頑張りましょう。。











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2013-10-04(Fri)
 

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2010~2013御船城山クラブ在籍保護者コーチ

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